se proprio vuoi seguire una dieta secondo me la cosa migliore è parlare con il tuo istruttore e te la fai fare da lui la dieta!! sicuramente lui ti conosce meglio di noi
che ne dite ragazzi non è meglio di tutti?!?!

cmq non sei grasso mangia tutto quello che vuoi pero evita di mangiare schifezze tipo merendine, patate fritte, abitualmente dolci, e cose di questo tipo! e vedrai che con il tempo i rusultati si vedranno come è successo a me .

e mi raccomando vai in palestra costantemente, 3 volte alla settimana e impegnati al massimo, è fondamentale.

cmq se vuoi ti posso postare una piccola dieta se proprio si vuole chiamare cosi! che il mio istrutttore mi ha dato .


ciao