Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
in primis direi di attrezzarti x fare gli esercizi fondamentali (sono, appunto, "fondamentali"), il resto sono contorno
x i recuperi io farei 120'' x gli esercizi fondamentali e 100"/80'' x gli altri
Ok, i fondamentali che non dovrebbero mancare: squat (ma non so se rieasco a farlo in sicurezza con lo spazio che ho ), lento avanti, stacchi e che altro?