Però così (almeno se dovessi farla io) il meglio migliora e il peggio staziona... bho...
mi piace di più lavorare con regole precise.

Tipo io sono un sacco indietro con i tricipiti e se li facessi lavorare così tra 6 e 10 reps di sicuro ne farei sempre 6 caso opposto per i bicipiti, questo sempre tralasciando il peso...

La nuova scheda mi piace di più.

Non ho capito nel primo giorno cosa intendi per attrezzi fitness

Potresti inserire qualche superserie o jumpset per rendere più divertente l'allenamento