Citazione Originariamente Scritto da tieluela Visualizza Messaggio
l alimentazione.....e' un discorso lunghissimo,son passato da una dissociata ad una iperproteica 2,5 gr pro al kg,poi ad una low carb molto alta di fat, poi metabolica,poi una dieta di massa con shift calorici alternati tipo A B A B A B dove A ERA IL GG DI WO A 4000 KCAL E B era il giorno di rest a 2000 kcal,sto cercando l approccio piu adatto alla mia xsona,x ora la low con ricarica settimanale da 500 cho sembra la piu adatta...se hai ancora dubbi chiedimi pure bro!
Si è interessante per uno come te l'approccio ciclico. Ti suggerisco vivamente una low carb settimanale con week end con free meal a base di chos. Eventualmente IF+ free meals se spanzi troppo.
Visto che ho una predilezione per i fanatici dell'alimentazione che si ostinano a migliorarsi ti raccomando di dare un'occhiata al mio diario alimentare, dove puoi trovare parecchi spunti.
Ciao e benvenuto in BBHome