Citazione Originariamente Scritto da gex Visualizza Messaggio
caspita anke tu ex obeso?anke io ero 95kg e ora ne sono 65...cmq complimenti....quanto tempo fa eri così?io ho perso il peso in 7/8 mesi e ora sto cercando di fare massa e poi penserò x l'estate prossima ad asciugarmi...vuoi elencarmi un pò la tua alimentazione?
l alimentazione.....e' un discorso lunghissimo,son passato da una dissociata ad una iperproteica 2,5 gr pro al kg,poi ad una low carb molto alta di fat, poi metabolica,poi una dieta di massa con shift calorici alternati tipo A B A B A B dove A ERA IL GG DI WO A 4000 KCAL E B era il giorno di rest a 2000 kcal,sto cercando l approccio piu adatto alla mia xsona,x ora la low con ricarica settimanale da 500 cho sembra la piu adatta...se hai ancora dubbi chiedimi pure bro!