Spetsnaz

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il prossimo giro porto la macchina digitale seria e si passa al 'Golf Pull' con 3 passeggeri e le foto te le faccio da sopra

ti prendo in parola
ne parliamo domani via msn

oggi al viking side c'erano ospiti e s'è piu che altro giochicchiato
esercizi: panca e stacco
unica serie degna di un minimo di nota un 1x14@90 di panca con almeno 2 reps di buffer e fatto dopo 3 doppie a 105

stacco una singola a 170 e una a 175 extra raw (neanche la cinta) e devo dire gestiti entrambe molto bene
di queste ho anche le foto

(spero di non fare casini con gli allegati)