porca******* ho preso una stiratina al coppino ahahah nel fare le push press... faccio fatica a girar la crapa, spero vada meglio per domani che squatto

di spalle stento, il peso nelle push è ancora basso, ho fatto una serie da 67 chili e altre 4 da 62, per tre colpi...cmq lo tengo perchè sento che lo sviluppo sarà veloce, la progressione è un semplice aumento di volume, e se riesco, di carico, nell'ordine minimo di 3 chili.

vedremo