Oggi,preso da voglia de cambiamento, ho effettuato un work out per le braccia basato su tre cicli di superserie

Primo Ciclo : Curl Bil 3*8@42-44-46 con PancaPresa Stretta 3*10@42-42-42

Secondo Ciclo : Curl Bil Panca Inclinata 3*10@34-34-32 con SkullCrasher 3*10@26-24-22

Terzo Ciclo : Curl Manubrio Su Inclinata 3*12@14-14-14 con Dip Con Zavorra Su Due Panche 3*15@45kg

Sudato come una bestia e sinceramente ma stancato anche molto. Da riprovare...