ti scrivo cosa mangio cosi mi dici...

colazione
the cn fette biscottate(neanche la marmellata ci metto)

pranzo
carne o pesce (niente di fritto)
verdura ,spesso insalata
formaggi light tipo fiocchi di latte
(una volta a settimana mangio un piatto di pasta a pranzo ma cerco di evitarla)anche le uova non ne mangio molte
a volte un piatto di riso in bianco e verdura

se ho fame mangio un frutto al pomeriggio

alla sera carne o pesce e verdura
se ho poca fame mangio un po di cereali light cn latte ma proprio una tazzina

nel weekend magari mi capita di mangiare fuori,come ho gia detto,quindi mantenere la dieta è difficile...


x quanto riguarda lo sport purtroppo faccio solo quello,non potendomi permettere la palestra...