qualche danno in effetti l ho fatto: 81.8 kg!
il brutto e che ho la pelle molto staccata e ho molta acqua addosso.
sinceramente sono in dubbio se continuare a definire o passare alla massa ma molto pulita.

cmq, oggi schiena

- pin pull al MP 10/10/6 fino a 154
- pulley alto 10/10/6 fino a 90
- pulley basso 10/10/6 fino a 90
- scrollate alla peck deck 3x12@90
- lat dietro 10/10/6fino a 85
- rematore unilat al cavo 3x10@25

buon pumping, oggi pome mi faccio una decina di km in bici, tanto non ho un c.azzo da fare!