Citazione Originariamente Scritto da Zatoichi Visualizza Messaggio
perfetto....allora introduco frutta secca e aumento le dosi...ma dove posso introdurla la frutta secca?nel post work out? a colazione?
quando ti pare, ma nn nel post wo (i grassi rallentano la digestione).
ad esempio potresti mangiare noci a colazione e mandorle a pranzo e cena.