fossi in voi le tirate al mento le sconsiglierei, più che altro sono dannose oltre che inutili...poi non ha alcun senso allenare la schiena più degl altri gruppi muscolari, chi l'ha detto che se alleni un gruppo un pò più di un'altro risolvi il problema? tant'è vero ad esempio che per avere grossi bicipiti, non stà scritto da nessuna parte di allenarli 2 volte per week...
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