Citazione Originariamente Scritto da hammer son Visualizza Messaggio
scusate, potete spiegarmi bene come funzionano le jumpset? ho cercato sul forum ma ho trovato cose un po' contrastanti..
ad esempio:

Jumpset:
Panca piana 5x5
Rematore bilanciere 5x5

come lo eseguo? grazie!!
credo una serie di panca una serie di rematore con la pausa in mezzo.. poi di nuovo panca pausa rematore