Ciao belli, oggi buon allenamento divertito!

Panca
5x5 @110kg

Panca Inclinata
4x8 @80kg

Lento dietro
4x6 @50kg

Tirate al mento ai cavi
4x10 @50kg

Alzate laterali
3x10 @9kg

French press
4x8 @35kg

Push down
3x10 @30kg

That's all! Alla fine cottissimo, bello tutte le spalle e il petto pompato sembravo il doppio!