Un altro dubbio che ho è: mettiamo il caso che voglio fare massa, quindi mi allenerò sulle 8 reps(prendendo come dato di fatto che con 8 reps si faccia massa, tralasciando le altre teorie e il discorso sui recuperi), la serie che andrò a fare sarà:

8 con buffer +
8 con buffer +
8 a cedimento

oppure

8 a cedimento +
6 a cedimento +
5 a cedimento

???

in quale dei due casi sto facendo massa?

P.S. Mi sto leggermente intrippando su questo argomento