Ciao Numero 10!...La tua dieta e' ancora tutta da rivedere, comunque inserendo la frase chiave "Dieta per la massa" nel motore di ricerca di questo Forum,puoi trovare decine di diete tipo da seguire. Chiaramente devi adattare il tutto su te stesso, vedere come reagisce il tuo corpo. Serve per darti un idea sulla distribuzione dei pasti! Prova a cercare,semmai Posta pure i tuoi dubbi!....Buona ricerca....Ciao! [c-|] §7