Citazione Originariamente Scritto da homoforte Visualizza Messaggio
WO do oggi:

stacchi 4x3@90 2'30''
trazioni suine 6-5-4 1'30''
rematore bil 37(8) 37(8) 31(8) 31(8) 1'
rematore man 2x12@m11 1'
curl bil (stripping) 22(8) 19(8) 15(8) no rest
curl man 2x12@m4 1'


Belli gli stacchi! Pesanti... Purtroppo mi hanno ucciso, e le trazioni suine ne hanno risentito,
oddio ti prego

si chiamano trazioni SUPINE