comunque come ho già detto da oggi non sto più separando carboidrati a proteine,tranne proibirmi l'assunzione dei carboidrati la sena,ma comunque pranzano con riso e carne o pesce insieme,perchè dopo 5 giorni di questa dieta sono ancora calato di peso e non ho più molta forza per fare attività in palestra...magari userò questo criterio il mese che vado in vacanza di tanto in tanto,visto l'attività fisica si ridurra in quei giorni...che ne dite?