Originariamente Scritto da Titan
Per essere sicuri si dovrebbe tenere la schiena in extralordosi (quel tanto che basta) e totalmente contratta. Prova a contrarre la zona addominale quando tiri il peso o sarebbe meglio durante tutta la ripetizione.
Se ti fa' ancora male usa la cintura magari e nel frattempo rinforza il CORE con Stacchi, GM etc come ti ha consigliato carnera.
stacchi e GM (che non so cosa sia) non li faccio faccio solo un po di ipertensioni ogni tanto...
la schiena non la tengo parallela al terreno a 90 gradi ma diciamo che forma un grado di circa 120 gradi col suolo
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