Non per essere cattivo, ma il tuo non è solo grasso localizzato, è grasso in eccesso su tutto il corpo e poco muscolo sotto. Il basso ventre e il pettorale in zona capezzolo sono le parti in cui più si accumula grasso e da dove è più difficile smaltirlo.
Il mio consiglio è quello di perdere peso, ma in modo giusto. Sei ancora in piena fase di crescita, quindi lascerei stare diete particolari, ma cerca di mangiare sano e bilanciato e continua con gli esercizi in palestra (mi piacerebbe vedere la scheda che segui).
Intanto prova a postare quello che mangi durante il giorno e vediamo di mettere un po a posto la tua dieta