Ok Ma Quanta Frutta Secca?piu O Meno Senza Considerare I Carboidrati A Fine Allenamento A quanti carbo mi Dovrei Tenere giornalmente?ora sto a 150g al giorno piu 40g di vitargo a fine allenamento! grazieOriginariamente Scritto da axel11
no Nel P.w.o Lasciali Pure Devi Pur Sempre Ripristinare Le Scorte Di Glicogeno E Di Sicuro Nn Si Accumuleranno.........inizia Magari A Scendere A 70g Di Riso A Pranzo E Negli Spuntini Aggiungi Della Frutta Secca
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