Originariamente Scritto da mr.dreams
3xweek lun/merc/ven
squat 5x5 75/80%
stacco 5x3 85%
rematore 5x5 75/80%
panca 5x5 75/80%
sbarra [i]in superserie[i] lento 5x5 75/80%
voi la fareste?
è una sorta di multifrequenza alla Star..........io la feci tra ottobre e dicembre e devo dire che come forza è ottima se ben sopportata e coi recuperi giusti...........scarsa, molto scarsa in termini di massa
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