Fede,Nn so ke dire.Nn vorrei sbagliarmi con la defizione d scott: io intendo quella specie d piano d appoggio inclinato ke metto in fondo alla panca.mi c siedo davanti e appoggio i gomiti sul 'piano d appoggio':il bilancere è appoggiato davanti a me sulla panca.sulla cima della panca(dove si appoggerebbe d norma la testa)devo mettere una 40ina d kg per nn far ribaltare tutto.un amico si mette davanti a me(perkè è dura avere 2 amici insieme...) e io impugno il bilancere(opportunamente caricato).c coordiniamo bene e al "3" mi aiuta a tirarlo su:arrivo fin quasi sotto il mento e poi vado giù fino a 90°C,momento in cui faccio uno sforzo terribile.devo "gridare" per fare l'esercizio e le braccia mi fanno schifo perkè raddoppiano d volume e si ricoprono completamente d vene...
pensa ke quando ero in forma,mi ero dovuto fermare poco sopra i 100 kg anke se potevo fare d piu perkè mi facevano male i polsi e i gomiti si addormentavano perkè erano troppo compressi sul ripiano inclinato...
ciauz!
P.S.ecco,ho trovato una foto in rete.questo intendo:
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