ahahahah ragazzi mi avete piegato siete troppo dei grandi....GAY §8

Ieri bell'allenamento, ho fatto petto ed ecco qua!

Panca
1x4 @115kg
1x6 @110kg
1x8 @102,5kg
1x10 @90kg
1x12 @77,5kg

Panca Inclinata
1x6 @75kg
1x8 @65kg
1x10 @60kg
1x12 @50kg

Panca Declinata
3x8-9-7 @65kg

Croci Inclinata
4x15-12-10-9 @11kg

Nelle croci un peso pressochè ridicolo, perchè ero cotto il TUT era lentissimo, per il resto è andato tutto bene.

La panca declinata era la prima volta che la facevo in vita mia ed è abbastanza difficile saper controllare il bilanciere la prima.