Bene ricominciamo a riaggiornare il diario con il w di ieri.

Squat
1x4 @145kg
1x6 @135kg
2x8 @125kg

Pressa
4x10-10-9-8 @150kg

Leg Curl
4x6 @40kg

Leg Extension
4x12 @50kg

Bene è tutto..cazzarola non sono in formissima ho un pò di mancanzia di fiato, ma è anche in coincidenza con qualche piccola crisi asmatica, forse dipende da quello, spero...