Citazione Originariamente Scritto da gianka Visualizza Messaggio
Ringrazio tutti per le risposte. Quindi in sostanza, dato il mio lieve problema che ho sopra elencato ( sterno leggermente incavato), e data la mia età ( 20 anni), secondo voi usare il pullover ESSENZIALMENTE per correggere tale difetto può essere utile? Grazie di nuovo a tutti.

X il rasta: secondo te ( ma chiunque voglia darmi dei consigli è ben accetto) una sessione di petto così strutturata, sempre per l'aumento di massa muscolare, può andare bene:
panca piana: 10-8-6
panca inclinata: 10-8-8
croci ai cavi: 10-8-8
( eventuale pullover): 3x12
Ma perchè ascolti mastermirko e non ascolti me
Leva quel 10-8-6 o 10-8-8!!!

Se proprio vuoi un piramidale fallo inverso, e più voluminoso nella panca:

Panca: 4-6-8-10 oppure 6-8-8-10