Un po di grasso lo metti quasi sicuramente. Usa una dieta ipercalorica con il 10% circa di surplus calorico e cerca di mangiare il più pulito possibile.
Quindi anche se sei in massa lascia stare dolci, piatti elaborati... vedrai che il grasso che metterai sarà limitato.
Se poi vedi che ne metti troppo fai qualche seduta di cardio(senza esagerare ovviamente).
Comunque sei dell'88 giusto?Quindi è più facile restare bassi con la BF essendo ancora giovane