Allenamento di ieri 13 giugno

Squat
3x10 26kg
2x6 46kg
2x4 60kg
3x3 70kg
1x1 76kg
2x1 80kg

A questo punto non so quanto ho di massimale nello squat in quanto avrei potuto spingere ancora ma non volevo rischiare di rimanerci sotto.

Lento avanti
1x5 26kg
1x5 34kg
1x3 34kg Pesantissimi

Trazioni
5+3+3 Anche qua ero veramente stanco dopo il lento e non son riuscito a dar il massimo