Se pensi alla posizione e all'angolatura del gomito e del polso la risposta viene da sé. Se la sbarra fosse tutta dritta e tu decidessi di appenderti agli estremi, a lungo andare il tuo polso ne risentirebbe xkè ruoterebbe in una posizione scomoda. Abbassando gli estremi di pochi gradi, l'angolo formato dal polso rispetto alla sbarra o al gomito migliora notevolmente.

Lo stesso discorso si può fare nel caso della presa stretta (più corta delle spalle). Se afferri con presa supina (pollici che divergono, o palmi rivolti verso l'alto, che dir si voglia) e la sbarra è dritta il polso bestemmia. Ci vorrebbe piegatura in basso non solo agli estremi ma anche agli interni. Xò il fatto che le trazioni alla sbarra (di ferro ruggisona) sono un esercizio che praticano 13 gatti neri, nessuno si sognerebbe mai di apportare modifiche alle sbarre.