Tornato dalla vacanza torniamo in carreggiata

Allenamento di Mercoledi:

Rematore da terra con bilancere 3x6x90kg
Pulley 2x10x80kg
Trazioni alla sbarra 1x8
Curl manubri in piedi
28kgx6 poi
24kgx4 poi
20kgx4 poi
16kgx4 poi
10kgx8 poi
6kgx8
Push Down
90kgx8-10 poi
70kgx8-10 poi
50kgx8-10 poi
30kgx8-10

Oggi vedrò di fare spalle e petto...