Le tirate al mento lavorano soprattutto il deltoide e in secondo luogo il trapezio, mentre le scrollate solo il trapezio: non sono esercizi simili.

Li stacchi immagino li facessi per i femorali, vero? Non posso consigliarti per il tuo problema, ma come esercizi per femorali posso consigliarti le iperestensioni, il goodmorning e il leg curl, Comuque lo squat alla PL interessa pesantemente i femorali!