03/06/08

Panca piana 86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2
86kgx2

Petto..spalle e tricipiti in 4x8 tra cavetti e macchine
cuffia dei rotatori
addominali

Note: sn 10 giorni che fa male la spalla sinistra..nn so se ho fatto bene
ad allenare a fine allenamento la cuffia dei rotatori..