oggi sono soddisfatto di come il mio corpo a reagito all'allenamento di ieri, niente dolore anche la military non ha raggiunto il suo obbiettivo(anche se un leggerissimo fastidio lo avverto, ma non si può avere tutto) quindi la prossima volta inizierò veramente a fare un 5x5


poi stavo pensando di aggiungere una serie alle sedute di panca pesante da 3 e 4 reps, ma guardando la scheda mi sono accorto che gia le avevo messe e ieri me ne sono dimenticato

annotazioni:
la dopo questo meso penso di mantenere bene o male la stessa scheda(anche perchè mi piace farla) con qualche modifica,
modifica (1) nello split A aggiungere croci con manubri 3x10-12, l'unico dubbio è se metterlo prima o dopo il curl