Io non posso dirti attraverso dei posts cosa sia meglio per te..ci sono troppe variabili in gioco: l'unica cosa è provare, sperimentare, capirsi e poi aggiustare il tiro. Io mi trovo molto bene in keto, ma la ketogenica non è la panacea di tutti i mali e molte persone sono pessimi beta ossidatori. Ritengo che una low carb con cho peri-wo sia l'approccio + efficace e salutare per la maggior parte della gente..poi è ovvio che per le definizione estreme da gara ci vuole ben altro.

Quindi prova..