Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
x bastalusole: esatto, faccio prima i multiarticolari e poi i complementari.
questo sia x essere + fresco nei muti, dove conta molto la tecnica ed il peso alzato, sia xkè in questi esercizi lavora tutto il corpo: il petto è coinvolto anche nel lento, così come le spalle lavorano anche nalla panca, idem triceps ed extrarotatori.
Ok,ma penso che sia molto relativo l'utilizzo del pettorale nel lento avanti, tipo solo di "supporto e stabilizzazione" (non sono esperto in biomeccanica ma il mio è un pensiero intuitivo,quindi magari sbaglio).
Visto che per di più dopo fai croci,in cui le spalle non intervengono, mi sembra che "spezzi" troppo..le due serie di croci mi sembrano posticcie, così come le due di alzate...ma in effetti può avere ragione d'esistere.Solo che non l'avevo mai visto...io preferisco lasciare le spalle in un altro WO e accoppiare il petto con gruppi piccoli proprio per evitare questi dubbi.

grazie delle info!