prendi un elastico e te lo metti da polso a polso. Deve essere sufficientemente stretto che per impugnare il bil a 81 cm devi tenderlo.
Fai l'arco, impugna, e come per magia hai capito come vanno addotte le scapole.
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=33901&tid=101