Il mio problema è che non riesco a farlo neppure con carichi leggeri...

Cristiano ha individuato egregiamente il mio problema...che poi penso di aver capito è pure il sio...
L'adduzione non è stringere il trapezio....ma è ruotare le scapole in modo che il dorsale sparisca sotto l'ascella...FACILE a dirsi MA NON a farsi...almeno per quelli che come me non lo fanno naturalmente...
cerco una cosa che mi ha scritto enrico su AOS e la posto...

Appena sono in condizioni la provo...

RINGRAZIO PURE QUA IL MITICO ENRICO...