mettiamo un giorno da 1500 kcal

120-140 gr pro,500-580 kcal 33-40%

100-110 gr fat,900-1000kcal 60-66%

carbo esclusivamente quelli che mi derivano da lattuga e finocchi(le verdure che consumo abitualmente...)
che utilità avrebbe alzare le pro a discapito dei fat?