Visto che questo periodo sono particolarmente sfortunato/infiammato ne approfitto per studiare un po!!

Non capisco come devo fare l'adduzione delle scapole...infatti, vedendo i miei video di panca si vede che il petto sta fermo non sale verso il bilanciere...

C'è un metodo /trucco per imparare a farla??

Grazie a tutti
Matteo