lo squat è andato bene ho avuto la sensazione di poterlo caricare di piu, ma ho preferito stare leggero e salire le prossime sessioni

lo stacco dalla prossima volta anche nel leggero userò i dischi da 15kg, perchè se no è troppo basso il bilanciere

l'hack squat mi ha veramente ucciso le gambe

good morning devo ancora capire bene come si esegua, guarderò sul tubo, ma mi è sembrato troppo leggero per come l'ho fatto io

ho fatto pure gli addominale sta volta

ho fatto tutto di fretta perchè oggi starò via tutto il giorno, quindi ho tralasciato qualcosina, ma mi va bene iniziare piano piano