squat
7x4@112 Ero morto

panca inclinata
4x8@60 leggero

pulley
4x8@60 leggero

voto 4/5

per la pèarte alta ho fatto tutto leggere ma per lo squat.
settimana scorsa ho fatto 4 giorni a rimini welness di corsi, secondo me ogni volta che faccio aerobica disalleno le gambe per i pesi. dopo una settimana riprendere a fare squat, 112 mi sembravano 212.
ho stretto i denti pensato alla F... e ho spinto