bene ho finito il secondo wo
panca piana 5x5 @ 33,5 35,5 37,5 39,5 44 rest 2'
rematore 5x5 @ 24 rest 1'
military press 3x5 @ 24kg rest 1'30
manubri inclinata 2x6 @ 10+10
curl 4x8 @ 19kg

adesso scrivo anche commenti e sensazioni