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Ho apportato qualche correzione alla dieta

Colazione 1

6 albumi+1 rosso in padella
1 bicchiere di latte


Colazione 2

Proteine e latte

Colazione 3
2 barrette enervit
1 bicchiere di latte

Pranzo
Carne o pesce 250 gr
Verdure
20 gr olio evo



Post-workout

Bcca+proteine+ banane

Cena
Carne o pesce 250 gr
Verdure
Olio evo 20 gr

La sera prima di dormire ho troppa fame e un pò mi contengo con
verdura tipo cetrioli o carote oppure due o tre mele verdi.

5 litri di acqua al giorno

Sabato sera Pizza
e domenica a pranzo pasta