Allenamento di mercoledi

Stacchi da terra bilancere da 10kg altezza 19cm
50kgx2
90kgx2
130kgx1
170kgx3
180kgx1
Mi fermo anche perchè è da un po' che nn li facevo...comunque nn ho perso forza solo che devo riabituarmi e comunque l'idea è fare solo 1-2 serie allenanti...

Panca 45° 90kgx8\8
in superserie con
Trazioni libere 8\8

Shoulder Press 2x6x100kg

Curl con bilancere 3x8x48kg

Buon allenamento,breve...però ho fatto un po' di tutto...