Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
Piacere Mio

La scheda mi piace molto!

quello che chiedevo è quella progressione 6/2 con che percentuale del massimale la fai?
E poi cosa intendi per 6/2 6/2 6/2 sarebbe 6x2? Scusa l'ignoranza!

Ciao
NO piacere mio !
no nessuna percentuale, ho carichi talmente bassi che sarebbe initule
ad oggi ho i seguenti PR
Squat >>> 2 reps a 90kg
Panca >>> 2 reps a 65kg
Stacco >>> 3 reps a 99kg
quindi per ora le % sarebbero inutili devo caricare e basta.

Citazione Originariamente Scritto da fifty (dal diario di ...LUX)
Diciamo che i carichi utilizzati non si riferiscono a % del 1RM, sono ancora in fase "sperimentale". Visto e considerato che, almeno per il momento, l'allenamento non è improntato ad un incremento della forza per obbiettivi massimali,
Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Iron, quando riprendi con un bel periodo di massa?!
Dici alte reps ?
Dopo questo meso by fifty ho intenzione di fare una preparazione per l'8x8, ovvero di imparare le la tecnica degli esercizi che non conosco inclusi da Vince Gironda nell'8x8, poi assimilata la tecnica ho intenzione di affrontare la scheda originale. Ma per ora è solo un idea che mi frulla in testa da un bel po'... credo che sarebbe una bella esperienza