se per "sentirlo distrutto" intendi i DOMS, sono una conseguenza normale di uno sforzo, ma NON sono sintomo di un buon allenamento (nemmeno di uno cattivo).
Non so cosa tu intenda per "anche visivamente". Se parli di dimensioni è normale che sotto sforzo i muscoli si gonfino, se parli di distrutto visivamente è meglio se vai dal medico