aiuto perfavore

[Garzante]

ho fatto diversi calcoli su 3 tipi di siti diversi..la media è 21.. uno mi dice 22 l'altro 20.. e un altro ancora 20.5..

perche secondo te è tanto o poco? Ho l'ossatura veramente piccola



cosa c'è che non va?Le ripetizioni sono tante oppure sono tanti gli esercizi?



preso nota grazie mille!!!

non mi affiderei ai siti internet per calcolare la massa grassa.. meglio un esame impedenziometrico.. 1,79 x 72 kg a me sembreresti addirittura magro

cmq x la scheda.. 4x8 su tutti gli esercizi non và bene, mancano i fondamentali, poi 6 esercizi per il petto e 4 per le spalle? le gambe vanno allenate sempre poi.. cose dette e stradette insomma