Citazione Originariamente Scritto da francesco09 Visualizza Messaggio
mi sono dimenticato di dire ke questa dovrebbe essere una scheda x massa/forza asd
mah, io trovo molto meglio separare le cose: 2-3 mesocicli di forza e poi 5-6 di massa, anche perchè ora della definizione non te ne deve fregare nulla...

poi io controllando molto bene la dieta non supero mai il 10-12%bf e non mi interessa apparire tirato, quindi mi piace molto fare 2 meso di forza poi 3 di massa e così via...anche d'estate!!