l allenamento e' inguardabile....
tra i thread gia' esistenti c e' di meglio....
x quanto riguarda la dieta a mio parere senza carne ti manca TANTO!
per la tua anemia dovresti consumare:
fiocchi d avena,fagioli e piselli secchi, soja secca,lenticchie,semi di sesamo,fichi e albicocche...