allora....ho 20 anni...comunque ti dico cosa ho mangiato oggi...ma molte volte è cosi

2 piatti pieni di pasta in bianco con una scatoletta di tonno al naturale
yogurt senza grassi

frutta a volonta

poi allenamento

frutta

e stasera pane e salmone affumicato con pomodori e cetrioli e melanzane cotte alla piastra